torsdag 29. august 2013

Rallarvegen - topptur på sykkel

Først, det er inspirerende at det er mange som leser bloggen min:-). Takk! 

Et av målene med bloggen er å gi inspirasjon, og det får jeg også tilbake i massevis! Takk til deg som sa du er innom hver uke for å se etter nye opplevelser, og til deg som ble så inspirerte av å lese om Alvdal og sykkel at du i sommer tok turen til topps på Tronfjell på to hjul!

Sesongens sykkeldrøm er en tur på Rallarvegen, antagelig verdens vakreste sykkelopplevelse!
Hvorfor har jeg forhåpentligvis klart å formidle innen dere har lest ferdig. Denne uka var tiden kommet for årets tur, og når værgudene deltok, ble det helt perfekt!

Blir ikke så mye vakrere enn dette, her retning Hallingskeid!

Rallarvegen, igjennom fire kommuner fra øst til vest
Vi startet turen på Geilo, som er et fint utgangspunkt for Rallarvegen. NSB sitt sykkeltog stopper på Geilo stasjon hver formiddag i sesongen. Så velger man blant stoppestedene Haugastøl, Finse og Hallingskeid etter hvor lang man vil gjøre turen. Den mest spektakulære strekningen ( hvis man ikke tar hele ) er Finse - Flåm, som vi valgte. Vi var klare for 53 vakre km. fra øst til vest!

Glade syklister på vei til fjells
Dagen var perfekt og på Finse lyste solstålene på isen på Hardangerjøkulen, Norges 6. største isbre. Vi satte avgårde vestover mot Rallarvegens høyeste punkt langs et glitrende og ganske vindstille Finsevann.

Toppen nådd og det gjenstår 44 km. og 1343 høydemeterfall
Etter knappe 10 km. nådde vi vokterboligen Fagernut, som vi visste ventet med påfyll av ny energi. Sluskesuppe og nystekte vaffler ble servert med en smil. Her kommer i tillegg turens kulturelle påfyll med rallarhistorie fra den gangen det var tøffere tider i området enn det er i dag.

Fagernut med sluskesuppe for ny energi
Akkurat så god som den ser ut!
Etter Fagernut kommer høydepunktene på rad og rekke med buldrende fosser, stille vann, røde vokterboliger, blåklokker og snart det grønne landskapet som sier oss at vi nærmer oss vest. Etter et stopp på Vatnahalsen bærer det ned de 21 krappe svingene mot Flåmsdalen før det flater ut langs elva. Vi passerer geiteflokken som nekter å flytte seg, før vi "stuper" inn i den bekkmørke tunnellen hvor det bare er å stole på at veien går rett frem! Så ligger bygda Flåm der, denne dagen som så mange andre, med besøk av mengder med cruiseturister på jakt etter fjorder og fjell.

Noen av strekningene:
Den vakreste:               Finse - Flåm
Den lettråkkede:           Finse - Haugastøl
Den hardtråkkede:        Flåm - Haugastøl ( for de tøffeste)
Sjarmøretappen:           Hallingskeid - Flåm


Jernbanebroa i bakgrunnen er et imponerende byggverk

Ned dit og enda litt til så er vi i Flåm

Verden vakreste?
For mange år siden syklet jeg turen med en sykkeljournalist fra Belgia, som skrev for europeiske sykkelblader. Vår dag den gangen var også magisk. Etter 4 timer fra Finse til Flåm satt vi å dinglet med beina på brygga mens vi drakk en skummende øl. Han sier; "Du har nettopp tatt meg med på verdens vakreste sykkeltur og jeg har syklet på alle kontinent. Vi har brukt 4 timer og sett natur og kontraster jeg ikke trodde var mulig på en 4 timer sykkeltur". Når så turen avsluttes med Flåmsbanen, settes det også et punktum dagen fortjener!

God aktiv helg, kanskje på Rallarvegen:-)

Stille, stein, frodig, vakkert, grønt, snø, kultur og historie - så fint at det er så tilgjengelig!


søndag 18. august 2013

Turmål Vollen - Askers "Sørlandsidyll"

Godt restituert etter forrige helgs sykkeltur, var vi klare for nye opplevelser. En sms fra padlevenner hadde foreslått lørdagstur. Det viste seg å være et utmerket forslag når himmelen var blå og havet blikk stille. Vi skled ut i vannet og satte kursen mot Vollen, en av kystperlene nær hovedstaden, som er et fint turmål fra hele Osloområdet. Deler av den 620 km lange kyststien med merkede turstier, samt sykkel langs sykkelveiene er fine måter å nå Vollen på, i tillegg til sjøveien som vi valgte.

Vollen og Maudbukta når man kommer sjøveien
Turen går langs Askerlandet, og på landsida går Kyststien for de som velger å ta turen på beina
Fra Sandvika er sjøveien til Vollen ca 10 km., mens man må plusse på noen ekstra langs landeveien. I Vestfjorden passeres holmer og skjær, sjøfugler og fiskere, som allerede har fått makrellen på kroken denne morgenen. Nøkkelen for oss padlere er å komme oss ut før båtene er i flertall, det er da vi får de magiske opplevelsene. På veien ut legger vi turen igjennom en annen idyll, Konglungen, før vi videre tar innsiden av Bjerkøya. Det er en fantastisk flott morgen!

Et øyeblikk trodde vi at vi var i Cannes, men nei, det er kun noe av båtparken i Vollen
Vel fremme i Vollen er det enkelt å komme seg på land, enten på bryggeanlegget eller å skli opp på en av strendene. Velger man gressplenen nedenfor baker´n, er det kort vei til ferske brødskiver, gode skolebrød og nytraktet kaffe.

Påfyll av godt på Vollens bakeri, som også er søndagsåpent,  anbefaler vi gjerne!

Det er alltid fint å ta turen til Vollen! Stedet er kjent også som båtbyggerstedet. Her ble Roald Amundsens polarskip Maud bygget. I år åpnet Oslofjordmuseet på Vollen, som viser historikken fra kysten rundt hovedstaden. Museet er verdt et besøk, der det ligger idyllisk til i vannkanten. Denne lørdagen var det "Bringebærfestival" på Vollen, hvor stedet hadde lagt ned stor innsats for å feire de aller beste bærene og seg selv. Det var jazzmusikk på stranda, gratis grillmat og sommerglede akkurat som navnet på festivalen tilsa at det skulle være.

Jazzmusikk skapte stemning ved stranda på Vollen
Utsikten fra spisestedet Mats og Martin kan man ikke klage på! Godt å sitte her med god mat og drikke
For oss ventet hjemturen på et like stille vann. Den tok vi på utsiden av Bjerkøya, passerte øyas "landemerke" vindmølla, og Rauskjær, der det ligger ytterst mot skipsleia i Oslofjorden. Vel tilbake på brygga, ventet et bad i sjøen, som er krystallklar og fortsatt holder god badetemperatur. Dagens oppsummering var at Vollen er en perle og et supert turmål i nærområdet. Vi var også enig om at Vollen er en liten hemmelighet, det står vel ikke akkurat på listen over de populære turmålene så langt utenfor lokalområdet. Det burde det kanskje der det lokker med kyststi, sjø, idyll og bussforbindelse med Oslo. Søndagsåpne butikker gir også bonus for de shoppingglade! God tur til Vollen!

Det er ikke vanskelig å bruke penger i butikkene, som matcher øvrig idyll på Vollen
Snart var vi hjemme og passerte vindmølla på Bjerkøya. Den var arena i Ivo Caprion filmen "Ugler i mosen". I dag ante vi fred og ingen fare........


søndag 11. august 2013

Sykkelturen som har det meste - Storflåtan og Storgata

Sykkeltilbudet og tilretteleggingen i Marka er unikt og blir enda bedre når det kombineres med noen byopplevelser. Med opplagte bein og kamera i sekken, testet vi for oss en ny variant. Den ble både minnerik og lang!

Fint med kamera i sekken, også på en helt vanlig sykkeltur
Vi startet turen hjemme på Nesøya. Vi hadde studert kartet og blinket ut både Lommedalen, Krokskogen, Nordmarka og Akerselva som dagens mål. På turen mot Lommedalen la vi veien om Handelstedet Bærums Verk, denne idyllen som skogeier Løvenskiold tar så godt vare på. Deretter gikk det raskt mot By og videre langs elva Lomma. Snart var vi på turens høyeste punkt, Gaupeskardsveien 530 moh. med flott utsikt mot Tyrifjorden.

Bærums Verk, denne gangen sto vi over den gode latten på Baker Hansen, desverre.....
Ved Damtjern derimot ble det inntak av både vann og banan

Ved Storflåtan gård var det tilløp til "trafikkaos"
Etter Damtjern og Storflåtan passerte vi drikkevannet Kringla, som gav oss turens fineste fotomotiv. Så bar det videre på grusveier, kjerreveier og en drøy kilometer på trillesti i retning Kikut.

Tid for en sjekk på kartet ved Kringla
Kikut  ved vakre Bjørnsjøen, kom vi ut fra ensomheten. Her vrimlet det av syklister. Noen brukte dagen til Birkenforberedelser, mens andre tok turen atskillig mer med ro. Det er jo det som er så fint, tilbudet i Marka er for alle, uansett alder, ferdighet og ambisjon.

Halveis i turen er det ikke enten eller. Det er definitivt ja takk, begge deler! Det smakte fortreffelig
En god rast på Kikut sammen med ganske mange andre
På Kikut var vi bare halveis i antall kilometer, men vi kunne glede oss til mye nedoversykling siste delen. Det gikk raskt mot Hammeren, videre på asfaltveien langs Maridalsvannet, før vi vi nådde innløpet til Akerselva. Akerselva er kanskje vakrest om våren og høsten, men gutta som hylte av badefryd i kulpene ved Frysja er antagelig uenig i det. Flott å se hvordan området langs denne elva både brukes og utvikles!

Sykkel - og sommerglede ved Akerselva

Hønse Lovisas hus, en perle ved Akerselva der det ligger ved statuen av Fabrikkjentene
Utbedringer langs Akerselva førte oss opp på Grünerløkka. Her myldret det av lørdagsliv. Vi hadde fortsatt igjen over 2 mil av turen, og nå skrek magen etter noe annet enn banan og boller. Hva passet bedre enn å runde av bydelen av turen ved Schous Bryggeri, som var etablert allerede i 1821 kunne vi lese. Etter inntak av herlig pasta og kald drikke, gikk siste del av turen langs Oslofjorden som en lek. Vel hjemme viste computeren 115 km., og vi hadde hatt sykkelturen som hadde det aller meste. Turen kan fint gjøres i andre og kortere varianter med mye av det samme inneholdet. Ta en titt på kartet og finn din variant, selvfølgelig avhengig av bo - og startsted. Nå er det snart høst og mange uker med fin sykling foran oss, god tur i byen, marka og på fjellet!



fredag 9. august 2013

Siste feriedag med trening og blåskjell!

Så var den her, den siste feriedagen denne sommeren! Dagens oppgave var å legge opp til en god avslutning på noen herlige og aktive uker i det fine ferielandet vårt. Valget sto mellom padling og sykkel. Når yr melder sol og lite vind, gav svaret seg selv. Etter at yr var sjekket var det blåskjell - appen sin tur. Den fortalte at målingen for Asker viste friske skjell, så da var det bare å benytte muligheten for et blåskjellmåltid.

Når man har denne brygga minutter hjemmefra, er det enkelt å velge kajakken 
Teknikk og trening i kajakken
Før svømmetur med plukking av kortreiset mat skulle vi gjøre unna en økt. Tidligere i sommer skrev jeg et par treningstips her på bloggen. Forhåpentligvis har det motivert noen av leserne av Lev godt til litt ekstra padling. Selv har jeg brukt sommeren til å bli en litt bedre padler. Det som har gjort meg litt sterkere, er flere intervalløkter. Jeg har padlet serier på mellom 2 og 4 minutter med ganske nær min maksfart med 1 - 2 minutter hvile mellom dragene. I tillegg har jeg konsentrert meg mer om teknikken. Jeg har bla. brukt mer styrke i starten av åretaket. Denne lille justeringen, og mer bruk av større muskelgrupper, har gjort farten høyere. Etter øktene har det også vært obligatorisk med noe armhevinger. Mandag tok jeg en testtur fra Kalvøya og Nesøya rundt og perset:-). Om en drøy uke arrangerer Bærum Kajakklubb Nesøya Rundt, og kanskje må jeg bli med for å se om jeg klarer å slå meg selv?

I dag tok vi noen få drag og ellers en rolig tur på et par timer, før vi landet på blåskjellskjæret vårt.

Vårt eget blåskjellskjær, her har vi hentet mye kortreist mat gjennom mange år
Etter noen minutter i vannet som fortsatt holder 20 grader, var dette fangsten


Så var de på vei hjem  til gryta
Blåskjell a la Langåra
Ta helst skjellene fra bergveggen, da er de stort sett frie for sand og enkle å hente. Det er best å hente skjellene der det er god strømning, helst på sydspissen av holmer og skjær. Tilbered og spis de gjerne på skjæret, da smaker de aller best. Vi tok de med hjem i dag, og her dagens oppskrift, som tar noen minutter å tilberede:

  • Vask skjellene godt og fjern evnt. sand, og skjegg som følger med
  • Fres hakket hvitløk og litt annen løk i litt olivenolje
  • Har du en tomat eller gulrot, skjær i strimler og ha i panna sammen med 1 - 2 dl hvitvin
  • Sett på lokket og la skjellene koke til de åpner seg ( de som ikke åpner seg kastes )
  • Persille og evnt andre urter strøs på før servering ( kan også freses sammen med løken )

Skjellene klare til å nytes på terrassen
Hvilken sommer vi har hatt med dager som har vært som skapt for aktivt uteliv! Jeg registrerer de siste dagers debatt bla. i DN om ute - og innendørstrening. Denne sommeren er det vel ikke tvil om hva som er favoritten for de fleste. Det var kanskje litt uflaks for innendørsaktørene at debatten kom akkurat nå? Uansett, det å være i aktivitet er det viktigste, så får hver og en finne sin form og glede seg over det!

Benken på bildet som avslutter denne historien, padlet jeg forbi på Sørlandet i sommer. Budskapet her er også godt å ta med seg! God helg!

Dette er også viktig, både i hverdag og ferie